تغذیه و سلامتی

غذاهایی که نباید به کودکان بدهیم!

برنامه غذایی کودک ، غذاهایی که نباید به کودکان بدهیم! : کودکان علاقه‌ی خاصی به مواد غذایی جدیدی که در اختیارشان می‌گذارید نشان می‌دهند. اما به دهان بردن هر ماده‌ی غذایی برای آن‌ها خوب نیست. کد خبر: ۷۲۷۵۹. تاریخ: ۲۵ فروردین ۱۳۹۴ - ۱۷:۴۴. برنامه غذایی کودک ، غذاهایی که نباید به کودکان بدهیم! : کودکان علاقه‌ی خاصی به مواد غذایی جدیدی که در اختیارشان می‌گذارید نشان می‌دهند. اما به دهان بردن هر ماده‌ی غذایی برای آن‌ها خوب نیست. درست است که باید به‌مرور به کودکان غذاهای متنوع داد اما نباید پیش از موعد هر ماده‌ی غذایی را در اختیار آن‌ها گذاشت. با م

ادامه مطلب ...
معرفی مواد غذایی مهم در تعادل هورمون‌ ها

هورمون های بدن ، معرفی مواد غذایی مهم در تعادل هورمون‌ ها : در بدن همه‌ی انسان‌ها هورمون تولید می‌شود و این هورمون‌ها به‌سادگی دچار اختلال می‌شوند؛ بنابراین لازم است که با تنظیم برنامه‌ی غذایی و در پیش گرفتن مراقبت‌های مناسب از این اختلالات پیشگیری کرد. کد خبر: ۷۲۵۰۹. تاریخ: ۲۳ فروردین ۱۳۹۴ - ۱۲:۳۲. هورمون های بدن ، معرفی مواد غذایی مهم در تعادل هورمون‌ ها : در بدن همه‌ی انسان‌ها هورمون تولید می‌شود و این هورمون‌ها به‌سادگی دچار اختلال می‌شوند؛ بنابراین لازم است که با تنظیم برنامه‌ی غذایی و در پیش گرفتن مراقبت‌های مناسب از این اختلالات پیشگیری

ادامه مطلب ...
آیا سوخاری ها سرطان‌ زا هستند؟

غذاهای سوخاری ، آیا سوخاری ها سرطان‌ زا هستند؟ : رواج انواع و اقسام غذاهای حاضر و آماده موسوم به فست‌فود، یکی از مصادیق بارز تغذیه ناسالم است و در این میان، یکی از بدترین انواع آن، غذاهای سوخاری هستند. کد خبر: ۷۲۰۵۹. تاریخ: ۱۸ فروردین ۱۳۹۴ - ۱۷:۲۷. غذاهای سوخاری ، آیا سوخاری ها سرطان‌ زا هستند؟ : رواج انواع و اقسام غذاهای حاضر و آماده موسوم به فست‌فود، یکی از مصادیق بارز تغذیه ناسالم است و در این میان، یکی از بدترین انواع آن، غذاهای سوخاری هستند. عیب سوخاری کردن چیست؟. آکریلامید چه عوارضی دارد؟. اگرچه سرطان یک بیماری چندعاملی است که مجموعه‌ای ا

ادامه مطلب ...
این مواد غذایی ترشح بزاق را زیاد می‌کنند

ترشح بزاق ، این مواد غذایی ترشح بزاق را زیاد می‌کنند : مواد غذایی ترش مانند مرکبات (گریپ‌فروت، لیموترش یا پرتقال) و غذاهای حاوی سس‌های سرکه‌ای باعث تحریک مناطق کناری زبان می‌شوند. در نتیجه بدن به میزان زیادی بزاق تولید و روان می‌کند. کد خبر: ۷۱۷۵۸. تاریخ: ۱۶ فروردین ۱۳۹۴ - ۰۹:۱۶. ترشح بزاق ، این مواد غذایی ترشح بزاق را زیاد می‌کنند : مواد غذایی ترش مانند مرکبات (گریپ‌فروت، لیموترش یا پرتقال) و غذاهای حاوی سس‌های سرکه‌ای باعث تحریک مناطق کناری زبان می‌شوند. در نتیجه بدن به میزان زیادی بزاق تولید و روان می‌کند. شکلات. مرکبات. شیرینیجات و آب‌نبا

ادامه مطلب ...
ارزش غذایی گوشت گوسفند

تغذیه،ارزش غذایی گوشت گوسفند،گوشت گوسفند و گوساله هر دو گوشت قرمز هستند و از نظر ارزش پروتئینی، تفاوت ‌چندانی با هم ندارند. معمولاً رنگ گوشت گوسفند، قرمز روشن و رنگ گوشت گوساله و گاو قرمز پررنگ است. کد خبر: ۷۱۳۷۳. تاریخ: ۱۴ فروردین ۱۳۹۴ - ۲۲:۰۰. تغذیه،ارزش غذایی گوشت گوسفند،گوشت گوسفند و گوساله هر دو گوشت قرمز هستند و از نظر ارزش پروتئینی، تفاوت ‌چندانی با هم ندارند. معمولاً رنگ گوشت گوسفند، قرمز روشن و رنگ گوشت گوساله و گاو قرمز پررنگ است. اگرچه گوشت گوسفند و گوساله از نظر ارزش غذایی به خصوص مقدار آهن تفاوتی با هم ندارند اما به دلیل اینکه گو

ادامه مطلب ...
ماست برای چه کسانی خوب است؟

تغذیه،ماست برای چه کسانی خوب است،افراد کم حافظه، کسانی که دچار دردهای استخوانی هستند و کسانی که مشکلات گوارشی دارند بهتر است تا مدتی از مصرف ماست پرهیز کنند. کد خبر: ۷۱۴۱۵. تاریخ: ۱۴ فروردین ۱۳۹۴ - ۲۳:۲۷. تغذیه،ماست برای چه کسانی خوب است،افراد کم حافظه، کسانی که دچار دردهای استخوانی هستند و کسانی که مشکلات گوارشی دارند بهتر است تا مدتی از مصرف ماست پرهیز کنند. جغرات (ماست). در منابع طب سنتی ایران با نام لبن الحامض آمده است. ماهیت آن: شیر منجمد است و بهترین آن ماست شیر گاو تازه خوب انجماد یافته‌ی اندک ترش است. طبیعت آن: در دوم سرد و تر هرچه ترش

ادامه مطلب ...
کالری مورد نیاز در یک فرد 50 ساله

تغذیه،کالری مورد نیاز در یک فرد 50 ساله،با افزایش سن حفظ عملکرد قسمت‌های مختلف بدن اهمیت فراوانی دارد و برای دستیابی به این هدف نقش تغذیه سالم غیر قابل انکار است. کد خبر: ۷۱۲۳۴. تاریخ: ۱۲ فروردین ۱۳۹۴ - ۲۳:۰۰. تغذیه،کالری مورد نیاز در یک فرد 50 ساله،با افزایش سن حفظ عملکرد قسمت‌های مختلف بدن اهمیت فراوانی دارد و برای دستیابی به این هدف نقش تغذیه سالم غیر قابل انکار است. تغذیه سالم. برای افراد بالای 50 سال افزایش قابلیت ذهن، مقاومت به بیماری‌ها، سطح بالاتر انرژی، مدیریت بهتر بیماری‌های مزمن و . به عنوان یک هدف تلقی می‌شود. تغذیه مناسب، ماهیچه‌ه

ادامه مطلب ...
چگونه متوجه شویم که بدنمان کمبود پروتئین دارد؟

چگونه متوجه شویم که بدنمان کمبود پروتئین دارد،اگر فردی تغییر وزن ندارد یعنی وزنش روبه کاهش نیست، یعنی به اندازه کافی پروتئین به بدنش می رسد و کمبود پروتئین ندارد. کد خبر: ۷۱۱۴۰. تاریخ: ۱۱ فروردین ۱۳۹۴ - ۱۳:۰۰. پرسش: چگونه میتوان متوجه شد که بدن انسان کمبود پروتئین دارد؟. اگر فردی تغییر وزن ندارد یعنی وزنش روبه کاهش نیست، یعنی به اندازه کافی پروتئین به بدنش می رسد و کمبود پروتئین ندارد. 1. چشم‌های ورم‌کرده. کاهش میزان پروتئین پلاسمای خون منجر به حالتی به نام Oedema می‌ شود. این کاهش پروتئین ممکن است توسط ریه‌ای ایجاد شود که به قدر کافی آهن دری

ادامه مطلب ...
الگوی غذایی سالم و درست برای قلب

بین مغزهای مختلف، مغز بادام خام دارای بیشترین خاصیت برای حفظ سلامت قلب است. بیماران قلبی و افراد سالمی که می‌خواهند قلب سالمی داشته باشند می‌توانند روزی 8-5 عدد مغز بادام خام مصرف کنند. کد خبر: ۷۰۹۴۳. تاریخ: ۰۷ فروردین ۱۳۹۴ - ۲۳:۵۹. 1. بادام. بین مغزهای مختلف، مغز بادام خام دارای بیشترین خاصیت برای حفظ سلامت قلب است. بیماران قلبی و افراد سالمی که می‌خواهند قلب سالمی داشته باشند می‌توانند روزی 8-5 عدد مغز بادام خام مصرف کنند. این مغز حاوی اسیدهای چرب امگا3، ویتامین E، منیزیم، فیبر و چربی‌های غیراشباع تک‌زنجیره‌ای‌ و چندزنجیره‌ای است و به‌همی

ادامه مطلب ...
تغذیه مناسب بعد از ورزش

تغذیه،تغذیه مناسب بعد از ورزش،مسلماً‌ تغذیه یک ورزشکار حرفه ای با یک ورزشکار معمولی و افراد مبتدی، متفاوت است اما یکسری نکات هستند که در بین تمام افرادی که ورزش می کنند. کد خبر: ۷۰۸۶۱. تاریخ: ۰۶ فروردین ۱۳۹۴ - ۰۹:۰۰. تغذیه،تغذیه مناسب بعد از ورزش،مسلماً‌ تغذیه یک ورزشکار حرفه ای با یک ورزشکار معمولی و افراد مبتدی، متفاوت است اما یکسری نکات هستند که در بین تمام افرادی که ورزش می کنند، مشترک است و باید رعایت شوند. در ادامه مطلب، درباره این نکات، صحبت می کنیم. ۳۰ تا ۶۰ دقیقه بعد از ورزش، غذا بخورید. اگر به شدت ورزش کرده اید، حتماً باید بعد از ورز

ادامه مطلب ...
تغذیه مناسب برای پاکسازی رگ ها

تغذبه ،تغذیه مناسب برای پاکسازی رگ ها،مواد غذایی و نوع تغذیه نقش موثری در سلامت بدن دارد. مصرف برخی مواد غذایی و بخصوص زیاده‌روی در آن به مرور به مسدود شدن رگ‌ها منجر می‌شود. کد خبر: ۷۰۸۹۲. تاریخ: ۰۶ فروردین ۱۳۹۴ - ۲۰:۰۰. تغذبه ،تغذیه مناسب برای پاکسازی رگ ها،مواد غذایی و نوع تغذیه نقش موثری در سلامت بدن دارد. مصرف برخی مواد غذایی و بخصوص زیاده‌روی در آن به مرور به مسدود شدن رگ‌ها منجر می‌شود و مشکلات اساسی در گردش خون و ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی ایجاد می‌کند. بدون شک خودتان نیز بهتر می‌دانید که یکی از عوامل اصلی مرگ و میر در بین مردم جه

ادامه مطلب ...
خواص فوق العاده مفید نخود

تغذیه،خواص فوق العاده مفید نخود،نخود (chickpeas) در مناطق مدیترانه شرقی و آسیای شرقی کشت شده و اسامی دیگری هم دارد و در حال حاضر استفاده از آن در نقاط مختلف دنیا گسترش پیدا کرده. کد خبر: ۷۰۷۶۰. تاریخ: ۰۴ فروردین ۱۳۹۴ - ۱۳:۰۰. تغذیه،خواص فوق العاده مفید نخود،نخود (chickpeas) در مناطق مدیترانه شرقی و آسیای شرقی کشت شده و اسامی دیگری هم دارد و در حال حاضر استفاده از آن در نقاط مختلف دنیا گسترش پیدا کرده است. امروزه نخود به طور برجسته ای در غذاهای کشورهای ایتالیا، یونان، هند، خاورمیانه، اسپانیا و پرتقال استفاده می شود. متداول ترین نوع نخود ظاهری گر

ادامه مطلب ...
5 زمانی که بدن در حال تقاضای دریافت مواد پروتئینی است

تغذیه,5 زمانی که بدن در حال تقاضای دریافت مواد پروتئینی است ،اگر تا کتون گمان فکر می‌کردید که نشانه های کمبود پروتئین در بدن با اشتهای زیاد به خوردن استیک و یا تخم‌مرغ همراه است. کد خبر: ۷۰۷۶۸. تاریخ: ۰۴ فروردین ۱۳۹۴ - ۱۶:۰۰. تغذیه,5 زمانی که بدن در حال تقاضای دریافت مواد پروتئینی است ،اگر تا کتون گمان فکر می‌کردید که نشانه های کمبود پروتئین در بدن با اشتهای زیاد به خوردن استیک و یا تخم‌مرغ همراه است، بهتر است این متن را به دقت بخوانید . در زیر ۵ زمانی است که بدن در حال تقاضای دریافت مواد پروتئینی است. هوس شیرینی. یکی از نشانه‌های نیاز بدن به

ادامه مطلب ...
خوردنی سفره هفت سین برای درمان حالت تهوع

درمان حالت تهوع ، خوردنی سفره هفت سین برای درمان حالت تهوع : کارشناس تغذیه مرکز بهداشت شهرستان کرمانشاه معتقد است: مصرف سمنو می‌تواند حال افرادی که هنگام سفر در اتومبیل دچار تهوع می‌شوند را بهتر کند. کد خبر: ۷۱۱۳۹. تاریخ: ۲۴ اسفند ۱۳۹۳ - ۰۸:۳۸. درمان حالت تهوع ، خوردنی سفره هفت سین برای درمان حالت تهوع : کارشناس تغذیه مرکز بهداشت شهرستان کرمانشاه معتقد است: مصرف سمنو می‌تواند حال افرادی که هنگام سفر در اتومبیل دچار تهوع می‌شوند را بهتر کند. به گزارش ایران مطلب به نقل از ایسنا، منطقه کرمانشاه، با اشاره به نکات تغذیه‌ای که هنگام سفر باید رعایت کر

ادامه مطلب ...
خواص خوردنی های سفره هفت سین

سفره هفت سین ، خواص خوردنی های سفره هفت سین : ایرانیان رسوم زیبا و منحصر بفردی برای استقبال از سال جدید دارند که نه تنها به عنوان بخشی از فرهنگ تاریخی و تاریخ فرهنگی آنان قلمداد می شود. کد خبر: ۷۱۰۴۴. تاریخ: ۲۳ اسفند ۱۳۹۳ - ۰۹:۳۶. سفره هفت سین ، خواص خوردنی های سفره هفت سین : ایرانیان رسوم زیبا و منحصر بفردی برای استقبال از سال جدید دارند که نه تنها به عنوان بخشی از فرهنگ تاریخی و تاریخ فرهنگی آنان قلمداد می شود که به عنوان یکی از وجوه جذاب این مرز و بوم در دیدگاه جهانیان جلوه می کند. سفره هفت سین یکی از این مراسم فاخر است که اجزاء آن همگی ریشه

ادامه مطلب ...
فواید گوشت گوسفند و بز

تغذیه،فواید گوشت گوسفند و بز،گوشت بز و گوسفند متداول ترین گوشت قرمزی است که در جهان استفاده می شود. جدای از طعم خاص اش، دارای طیف وسیعی از خواص است. کد خبر: ۷۰۷۵۸. تاریخ: ۱۸ اسفند ۱۳۹۳ - ۱۵:۰۰. تغذیه،فواید گوشت گوسفند و بز،گوشت بز و گوسفند متداول ترین گوشت قرمزی است که در جهان استفاده می شود. جدای از طعم خاص اش، دارای طیف وسیعی از خواص است. رضوان تاکور (Rizwan Thakur) مدیر Chevon Agrotech ، درباره فواید این گوشت به ما اطلاعاتی می دهد. گوشت بز خطر ابتلا به تصلب شریان و بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. بز از نشخوار کنندگان است، پس گوشت آن

ادامه مطلب ...
آیا سالاد کلسیم دارد؟

تعذیه،آیا سالاد کلسیم دارد،می‌خواهیم یک اسرار کوچک و مهمی را برایتا ن بگویم : برای ساخت استخوان‌های نیرومند و کاهش ریسک ابتلا به پوکی استخوان، هم باید محصولات لبنی بخورید. کد خبر: ۷۰۴۹۲. تاریخ: ۱۵ اسفند ۱۳۹۳ - ۱۹:۳۰. تعذیه،آیا سالاد کلسیم دارد،می‌خواهیم یک اسرار کوچک و مهمی را برایتا ن بگویم : برای ساخت استخوان‌های نیرومند و کاهش ریسک ابتلا به پوکی استخوان، هم باید محصولات لبنی بخورید و هم از شیوه هم دیگر هم میشود استفاده کرد که در این بخش آن را بازگو میکنیم یک بررسی پژوهشهی تازه که در مجله بین المللی پوکی استخوان به چاپ رشید، بیان میکند که ترک

ادامه مطلب ...
جوانه بروکلی و مبارزه با سرطان

تغذیه،جوانه بروکلی و مبارزه با سرطان،کثیف شدن هوا باعث امراض کوناگونی از جمله بیماری های تنفسی و سرطان در ارتباط است. پژوهشهای امروزی نشان می دهند که جوانه بروکلی. کد خبر: ۷۰۳۹۲. تاریخ: ۱۳ اسفند ۱۳۹۳ - ۱۹:۴۵. تغذیه،جوانه بروکلی و مبارزه با سرطان،کثیف شدن هوا باعث امراض کوناگونی از جمله بیماری های تنفسی و سرطان در ارتباط است. پژوهشهای امروزی نشان می دهند که جوانه بروکلی عارضه های ناشی از آلودگی هوا در بدن را کاهش میدهد. تحقیقات نشان می دهند که سبزیجاتی مثل کلم پیچ، کلم، گل کلم، بروکلی و جوانه بروکسل، حاوی ترکیبی به نام گلوکورافانین (glucorapha

ادامه مطلب ...
خواص و فواید پنیر بز

تغذیه,خواص و فواید پنیر بز،پنیر بز برای افزایش استحکام استخوان‌ها، حفظ عضلات و پیشگیری از ابتلا به برخی از بیماری‌ها و همچنین کمک به هضم راحت غذا فوق العاده است. کد خبر: ۷۰۲۴۳. تاریخ: ۱۲ اسفند ۱۳۹۳ - ۰۹:۱۶. تغذیه,خواص و فواید پنیر بز،پنیر بز برای افزایش استحکام استخوان‌ها، حفظ عضلات و پیشگیری از ابتلا به برخی از بیماری‌ها و همچنین کمک به هضم راحت غذا فوق العاده است. استفاده از پنیز بز در تهیه‌ی سالادها یا روی نان تست و غیره جزو بهترین شیوه‌های مصرف این پنیر و استفاده از خواص آن است. این پنیر برای افزایش استحکام استخوان‌ها، حفظ عضلات و پیشگیری

ادامه مطلب ...
تغذیه ای مناسب برای جلوگیری از سقط جنین

تغذیه،تغذیه ای مناسب برای جلوگیری از سقط جنین، برای حفظ سلامت جنین و جلوگیری از سقط چه اقدامات تغذیه ای توصیه می کنید؟. کد خبر: ۷۰۱۷۴. تاریخ: ۱۱ اسفند ۱۳۹۳ - ۱۰:۰۶. پرسش: برای حفظ سلامت جنین و جلوگیری از سقط چه اقدامات تغذیه ای توصیه می کنید؟. در مورد تغذیه غذاهای گرمی و سردی زیاد نخورید. تغذیه تان متعادل باشد. در مورد سایر موارد تغذیه به نکات زیر توجه کنید:. کافئین. مقدار زیاد کافئین در روز - چه از طریق قهوه، چای، نوشابه، شکلات یا نوشابه ‌های انرژی‌ زا - در طول دوران بارداری با خطر سقط‌ جنین همراه است خیلی خوب است که در این دوران از نوشیدنی‌

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه